Il Programma di Gestione dello Stress ti aiuta a gestire lo Stress correlato al lavoro

Fattori Critici

• Sviluppare strategie efficaci di gestione dello stress.
• Acquisire tecniche di rilassamento e di gestione delle emozioni
• Ridurre l’accumulo di stress legato a scadenze e pressioni lavorative.
• Favorire l’adozione di uno stile di vita equilibrato

Gestione dello Stress con Mindfulness

Il percorso di Gestione dello Stress con Mindfulness di Focuspoint è un programma intensivo progettato per fornire agli individui le competenze necessarie per affrontare e gestire efficacemente lo stress nella vita personale e professionale. Attraverso l’integrazione della pratica della mindfulness, i partecipanti impareranno a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio stato mentale e fisico, nonché a coltivare una mente calma e equilibrata.

Durante il percorso, verranno presentate le basi teoriche della mindfulness e saranno condotte esperienze pratiche guidate, tra cui esercizi di respirazione consapevole, meditazioni guidate e tecniche di consapevolezza del corpo. I partecipanti acquisiranno strumenti e strategie pratiche per riconoscere i segnali di stress, gestire le emozioni e i pensieri negativi, nonché sviluppare un atteggiamento di accettazione e compassione verso se stessi e gli altri.

Attraverso questo percorso di Gestione dello Stress con Mindfulness, i partecipanti saranno in grado di sviluppare una maggiore resilienza mentale ed emotiva, migliorare la capacità di concentrarsi e prendere decisioni consapevoli, nonché gestire le relazioni interpersonali in modo più equilibrato. Sperimentando una serie di pratiche e apprendendo tecniche di mindfulness applicabili alla vita quotidiana, i partecipanti potranno trasformare il modo in cui affrontano lo stress, raggiungendo una maggiore serenità e benessere complessivo.